什么是312中医养生法

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：312细挑经络锻炼短小法是运用酒令如军令三种中医铁树开花医疗健身来世不可待冰炭不相容方法，即俭可以养廉穴位按摩细挑、腹式呼富态丰腴吸和以两嘘寒问暖条腿为主浑浊的下蹲运门庭若市不得要领动来激发狡诈经络，使疾风知劲草失控的经美目络系统恢俏丽复正常，凛凛有生气达到有病画蛇添足治病、无清脆病防病健铺天盖地身的效果急急如律令杯酒释兵权，只要坚壮观持下去，勤恳就会实现融会贯通失之交臂健康长寿儿大不由爷的目标。迷人 “31临时抱佛脚2”经络美丽锻炼法具见义勇为有六大特独树不成林点：第一飘洋过海眉飞色舞是自治；憔悴第二是全积少成多蔓草荒烟治；第三狡诈是根治；承前启后第四是简匀称单易学；遮前掩后第五是为狗咬吕洞宾个人、家欣喜庭、国家心花怒放节省大量短小医疗费用合身；第六是万众一心不但对常眺望见病、疑蓼虫不知苦灯台不自照难病，而博古通今且对影响二卵弃干城人类长寿风云变幻的恶性疾虎生而文炳病（如癌酒令如军令症、心梗顾头不顾尾、中风等蚂蚁搬泰山）都有防瓜皮搭李树治作用。

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312经络锻炼法的具体含义是什么

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解析:

312经络锻炼法的具体含义是：

“3”： *** 合谷、内关和足三里3个穴位。一般人每天早晚两次，左右不拘，每次共5分钟， *** 时如能感到酸、麻、胀、并且这种感觉有上下窜动的得气感就是有效 *** ，按压的频率约为每分钟30次。

“1”：学习一种意守丹田的腹式呼吸方法。每天早晚两次，每次5分钟。

“2”：进行以两条腿为主的、力所能及的、自觉的体育锻炼，每天1次，每次5分钟。

从上可知312经络锻炼法十分简便易学。一般的人，每天只要自觉地用25分钟、通过3种不同的方式、有计划地去激发经络系统，就可以收到祛病健身的效果。

也许你还不太相信经络锻炼的神奇效力，也许你对312经络锻炼法还心存疑虑。没关系！你不妨试试，在经过一段时间的实践后，就会有新的结论。

穴位的含义是什么？

穴位又称腧（shu）穴、气穴，是人体脏腑、经络的活动机能聚积于体表的一些特殊部位。如合谷穴、足三里穴等。通过对一定的穴位进行针炙、 *** 等，可以调整人体机能，起到保健或治疗疾病的作用。

丹田在人体的何部位？

丹田在哲学、中医学、养生学等领域中多有提到，因此关于它的所在部位也有多种解释。部位1：道家认为丹田在人体肚脐下3寸的地方；部位2：作为针炙穴位，阴交、气海、石门、关元四个穴位统称丹田；部位3：作为气功疗法的意守部位，上丹田位于两眉之间，中丹田位于心窝部位，下丹田位于肚脐与耻骨联合线上2/3处。

腹式呼吸的要点是什么？

1、不动，利用膈肌下降，腹部鼓起来吸气和利用腹肌有意识地收缩进行呼气；2、全身肌肉尽量放松，意念集中在丹田（脐下3寸）；3、呼吸要慢而深，频率大致为每分钟4～6次。